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Exercice PAGE EN COURS DE REALISATION

  • Exercice 1 : Haut du corps
  • Exercice 2 : Epaule
  • Exercice 3 : Poignet
  • Exercice 4 : Bas du corps

Mobilité épaule

Mobilité poignet

Mobilité bas du corps

Mobilité hanches

Mobilité hanches pigeon

Décoaptation de hanches

Etirement pectoraux

Etirement trapèzes

Etirement sous clavier

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Etirement bas du dos niveau 1

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Etirement bas du dos niveau 2

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Etirement fessiers assis

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3 exercices étirement fessiers

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Etirement piriforme

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Etirement chaîne postérieure

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Etirement psoas

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Etirement mollet

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Mobilisation des fascias : exercice trou mollet niveau 1

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Mobilisation des fascias : difficulté à effectuer trou mollet

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Mobilisation des fascias : trou mollet niveau 2

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Mobilisation des fascias : voûte plantaire

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Renforcement muscles profond du cou

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Renforcement abominaux

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Renforcement rhomboïdes

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Renforcement grand dorsal

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Renforcement abaisseurs de l'épaule

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Renforcement épicondyliens

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Renforcement épitrochléens

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Renforcement fessiers

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Renforcement moyen fessier 1

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Renforcement moyen fessier 2

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Renforcement membre inférieur et proprioception

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Mobilité du nerf médian

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Mise en tension du nerf médian

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Mobilité du nerf ulnaire

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Mobilité du nerf radial

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Mise en tension du nerf radial

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Mise en tension du nerf sciatique

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Technique de centralisation : exercice McKenzie

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